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私を元気にしてくれたもの

長いこと鬱病を患い、いつもどんより過ごしていました。

そんな中、私はヨガというものを勧められ試しに一度行ってみたのです。

 

ヨガとはストレッチと似ていますが、ストレッチよりずっとゆったりとしていて呼吸で深めるものです。痛みを感じる程やることは良しとされず、自分の気持ちのいいところまででよいのです。

 

自分の内面をいかに感じることが出来るのかが重要です。自分の内面を見るということは体のどこに負担がかかっているのかボディスキャンするということです。そこをほぐしてあげることによりとてもスッキリしました。程よい運動となり、生活に張りが出てきたのです。

 

おすすめのポーズは仰向けで寝たまま足の裏と裏をくっつけてお尻の方へ近づけるもので、寝る前に行うと快適な睡眠を得ることができます。驚くほどよく眠れるようになりました。さらにイライラやストレスが溜まった時に試していただきたいのが脇の下を広げるということです。

 

これも仰向けで行うのですが、脇の下を広げることで鬱的感情を緩和することができるようです。ストレスの多いこの時代に是非お試し下さい。

 

それから見た目も変えることも大事です。私は髪が薄くなってきたので、旦那が飲んでいる育毛サプリをもらおうと思ったら、女性が飲むとその男性専用の育毛サプリは副作用が出るということです。

女性には女性専用の育毛サプリや育毛剤を使った方が良さそうですね。